JAKARTA - Sejumlah pakar kesehatan memberikan peringatan keras kepada masyarakat mengenai kebiasaan buruk langsung mengisap rokok sesaat setelah membatalkan puasa di waktu magrib.
Kebiasaan yang sering disebut dengan istilah sebats ini dinilai sangat berbahaya bagi organ dalam tubuh karena kondisi perut yang masih kosong setelah belasan jam tidak mendapat asupan.
Dokter spesialis pada Senin 2 Maret 2026 menjelaskan bahwa zat beracun dalam rokok dapat langsung terserap ke dalam aliran darah dengan sangat cepat sekali saat metabolisme tubuh baru saja aktif kembali.
Risiko Gangguan Pembuluh Darah Dan Jantung Mendadak
Paparan nikotin dan karbon monoksida yang masuk ke dalam tubuh saat kondisi perut kosong dapat memicu penyempitan pembuluh darah secara drastis serta mengurangi kadar oksigen dalam darah manusia.
Hal ini menyebabkan kerja jantung menjadi jauh lebih berat guna memompa darah ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung koroner bagi para perokok aktif tersebut.
Tekanan darah juga dapat melonjak secara tiba-tiba yang berpotensi menimbulkan rasa pusing hebat hingga pingsan mendadak karena otak kekurangan suplai oksigen yang sangat bersih dan sangat dibutuhkan sekali.
Dampak Buruk Bagi Sistem Pencernaan Dan Lambung
Mengisap rokok saat berbuka puasa dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan sehingga memicu rasa perih atau nyeri pada ulu hati yang sangat menyiksa bagi para penderitanya.
Zat kimia dalam asap rokok juga dapat merusak lapisan pelindung lambung yang sedang dalam keadaan sensitif setelah beristirahat lama selama proses ibadah puasa berlangsung seharian penuh di rumah.
Gangguan pencernaan seperti mual hingga muntah sering kali dialami oleh mereka yang mendahulukan rokok daripada mengonsumsi air putih atau makanan bergizi saat waktu berbuka telah tiba di daerah.
Penurunan Fungsi Paru Dan Risiko Kanker Meningkat
Kebiasaan merokok segera setelah berbuka puasa membuat paru-paru terpapar polutan dalam jumlah besar saat sistem pernapasan sedang berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan kondisi metabolisme tubuh yang sangat dinamis.
Akumulasi zat karsinogenik dalam tubuh akan semakin cepat terjadi jika pola hidup tidak sehat ini terus dilakukan secara berulang setiap harinya selama bulan suci Ramadan berlangsung secara nasional.
Para ahli kesehatan sangat menyarankan agar masyarakat memanfaatkan momentum puasa sebagai sarana untuk mulai berhenti merokok secara total demi mendapatkan kualitas hidup yang jauh lebih baik ke depannya.
Saran Medis Untuk Pola Berbuka Yang Sehat
Dokter menghimbau agar masyarakat mendahulukan konsumsi air putih hangat serta buah-buahan manis alami seperti kurma guna mengembalikan energi yang hilang selama beraktivitas seharian tanpa makan dan minum.
Berikan jeda waktu yang cukup bagi lambung untuk mencerna makanan ringan sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan berat agar sistem pencernaan tidak kaget dan dapat bekerja dengan sangat optimal sekali.
Hindari segala jenis zat yang dapat merusak kesehatan termasuk rokok dan minuman berkafein tinggi saat perut masih kosong guna menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah hingga hari kemenangan tiba nanti.
Edukasi Pentingnya Menjaga Kebugaran Selama Ramadan
Kesehatan adalah aset yang sangat berharga yang harus dijaga dengan penuh tanggung jawab melalui penerapan pola makan yang benar serta menjauhi segala bentuk kebiasaan yang merugikan fungsi organ.
Masyarakat diharapkan semakin sadar akan bahaya laten dari merokok saat berbuka sehingga angka penderita penyakit tidak menular akibat rokok dapat ditekan seminimal mungkin di seluruh wilayah kedaulatan Indonesia.
Dengan tubuh yang sehat maka pelaksanaan ibadah akan terasa jauh lebih khidmat serta penuh dengan semangat guna meraih keberkahan di bulan yang sangat mulia ini bagi seluruh umat manusia.